+50athlètes accompagnés
Disponible pour coachingCoaching en ligne
COACHING EN STREETLIFTING ET MUSCULATION
Recommandé 5 étoiles par +50 athlètes
Muscle-up débloqué, records battus, physique transformé : ils sont plus de 50 à s'entraîner avec moi et à recommander ma méthode.
Mon histoire
Je ne suis pas né avec un physique d'athlète.
Ado, j'étais en surpoids, timide, réfugié derrière les jeux vidéo. Un été, j'ai eu le déclic : vidéos « 5 min abdos » à la maison et alimentation surveillée. J'ai perdu du poids… mais je me suis retrouvé bloqué à 60 kg, sans muscle et sans méthode.
LE TOURNANT : après 4 ans de salle, j'ai découvert le streetlifting. Un sport de force, j'étais fan de tractions et dips et voir qu'un sport permet de ne faire que ça m'a donné le declic
Le résultat : je suis passé de 60 à 80 kg en faisant exploser mes barres en muscle-up, tractions, dips et squat, jusqu'aux plateaux de compétition.
- +20 kg de muscle bâtis
- 8 ans d'entraînement
- Ma force a augmenté
Aujourd'hui, mes 8 ans d'entraînement et toutes les erreurs que j'ai faites, je les mets au service de tes progrès pour te faire gagner des années.
Si j'ai pu le faire en partant de zéro, tu en es largement capable avec la bonne méthode.
PALMARÈS
+30muscle-ups débloqués
médailles en compétition
1Or
2Argent
1Bronze
Des dixainesde muscle gagnés en moyenne
Résultats clients
Ils m'ont fait confiance
Tom
Avant / après en 7 mois
Transformation client
Avant / après en 1 an
Romain
Prépa compétition
Romain
Prépa compétition
Mathéo
Muscle-up débloqué
Clément
Progression en traction lestée
Chloé
Premier muscle-up
Anto
Podium en compétition
Tom
Avant / après en 7 mois
Transformation client
Avant / après en 1 an
Romain
Prépa compétition
Romain
Prépa compétition
Mathéo
Muscle-up débloqué
Clément
Progression en traction lestée
Chloé
Premier muscle-up
Anto
Podium en compétition
Tom
Avant / après en 7 mois
Transformation client
Avant / après en 1 an
Romain
Prépa compétition
Romain
Prépa compétition
Mathéo
Muscle-up débloqué
Clément
Progression en traction lestée
Chloé
Premier muscle-up
Anto
Podium en compétition
Mon coaching
Pas de programme copié-collé ni de suivi automatisé : ici, chaque athlète est suivi personnellement, du premier muscle-up jusqu'au podium. Voici ce qui rend mon accompagnement différent.
Coaching 100 % individualisé
Ton programme est construit autour de ton niveau, de tes objectifs et de ton emploi du temps. Chaque séance est ajustée en fonction de ta progression réelle, semaine après semaine.
Accompagnement en compétition
De la préparation mentale au choix des tentatives le jour J : je te prépare à performer quand ça compte, avec une stratégie adaptée à chaque compétition de streetlifting.
Gestion des blessures
Une douleur, une gêne ? On adapte immédiatement l'entraînement pour continuer à progresser sans aggraver la blessure, avec des alternatives intelligentes et un retour progressif à la charge.
Coaching très humain et à l'écoute
Tu n'es pas un numéro. Je connais chacun de mes athlètes, je réponds personnellement à tes messages et je suis là dans les moments de doute comme dans les victoires.
Comment ça se passe ?
- 01
Bilan initial
On échange sur tes objectifs, tes points forts, tes faiblesses et tes contraintes.
- 02
Programme sur-mesure
Ta planification personnalisée est livrée sur Google Sheets.
- 03
Suivi & retours vidéo
On échange au quotidien sur WhatsApp : tu m'envoies tes vidéos, je te corrige la technique rapidement.
- 04
Ajustements continus
Le programme s'adapte chaque semaine à ta progression et ta fatigue.
Pour qui ?
C'est pour toi si…
- Tu veux débloquer le muscle-up ou battre tes records en streetlifting
- Tu veux améliorer ton physique
- Tu es prêt à te dépasser
- Tu es prêt à filmer tes mouvements pour être corrigé
- Tu veux t'investir sérieusement et régulièrement
Ce n'est pas pour toi si…
- Tu cherches une méthode magique sans effort
- Tu ne veux pas suivre une planification rigoureuse
- Tu n'es pas prêt à communiquer sur tes séances
Mon offre
Offre de rentrée -20 % : fin dans
--
Jours
--
Heures
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Min
--
Sec
Disponible pour coaching
Programme d'entraînement
60 €paiement unique
Un programme unique construit pour atteindre ton objectif, à suivre en autonomie.
- Programme personnalisé
- Plan d'entraînement complet
- Sans suivi quotidien
Je veux commencer
Écris-moi simplement « PROGRAMME » en DM — réponse sous 24 h.
Accompagnement completDisponible pour coaching
Suivi en ligne quotidien
100 €/mois
Sans engagement · résiliable à tout momentPlaces limitées
Un accompagnement régulier pour ajuster ton entraînement et avancer avec méthode.
- Programme personnalisé
- Échanges quotidiens
- Ajustements selon ta progression
- Accompagnement en compétition
Je veux commencer
Écris-moi simplement « SUIVI » en DM — réponse sous 24 h.
Tu hésites encore ? Trouve ta formule en 30 secondes
Questionnaire cliquable
Touche les réponses ci-dessous — 3 questions, 30 secondes, et tu sais quelle formule est faite pour toi.
Question 1/3
Quel est ton objectif principal ?
F.A.Q
Quelle est la différence entre les deux offres ?
Le programme à 60 € est un plan d'entraînement 100 % personnalisé, en paiement unique, que tu suis en autonomie. Le suivi à 80 €/mois (au lieu de 100 €/mois, tarif de rentrée garanti à vie) ajoute un accompagnement quotidien : retours sur tes vidéos, ajustements du programme et réponses à tes questions chaque jour.
Le coaching convient-il aux débutants ?
Oui. Chaque programme est construit à partir de ton niveau actuel, que tu n'aies jamais fait de musculation ou que tu pratiques déjà. La progression est adaptée étape par étape, sans mouvement que tu ne maîtrises pas.
En combien de temps vais-je voir des résultats ?
Cela dépend de ton point de départ et de ta régularité, mais avec un programme personnalisé et un suivi sérieux, les premiers progrès se voient généralement en 4 à 8 semaines.
Comment se passe le suivi quotidien ?
Tu m'envoies tes séances et tes vidéos, je te fais un retour technique et j'ajuste ton programme au fur et à mesure. Tu n'es jamais seul : je réponds à tes questions tous les jours.
Puis-je arrêter le suivi mensuel quand je veux ?
Oui, le suivi à 80 €/mois est sans engagement : tu peux l'arrêter à la fin de chaque mois, simplement en me prévenant. Et le tarif de rentrée reste acquis à vie tant que tu restes suivi.
De quel matériel ai-je besoin au minimum ?
Une barre de traction suffit pour débuter et travailler le muscle-up. Pour le streetlifting, il faut en plus un moyen de se lester (ceinture de lest ou gilet lesté) et une barre de dips ou des barres parallèles.
Je n'ai pas accès à une salle, c'est possible ?
Oui. Le programme est construit avec le matériel dont tu disposes : barre de traction en extérieur, installation à la maison ou salle complète. On fait le point ensemble au départ et j'adapte les exercices en conséquence.
Quel matériel pour progresser en streetlifting ?
Une barre de traction solide, des barres de dips, une ceinture de lest avec chaîne et des disques. Rien d'exotique : la plupart des salles et des parks de street workout ont déjà tout ce qu'il faut.
Comment on commence ?
Envoie-moi un DM sur Instagram avec le mot « SUIVI » (pour l'accompagnement quotidien) ou « PROGRAMME » (pour le plan seul). On échange sur ton objectif, puis je construis ton programme personnalisé.
Combien de tractions faut-il pour réussir un premier muscle-up ?
En général, il faut savoir faire 10 à 12 tractions strictes et 15 dips propres. Ensuite, c'est surtout une question de traction explosive (tirer la barre jusqu'à la poitrine) et de technique de transition, pas seulement de force.
Quelle est la différence entre street workout et streetlifting ?
Le street workout regroupe les figures et le freestyle au poids du corps. Le streetlifting est un sport de force : on cherche à soulever la charge maximale en tractions lestées, dips lestés, squat et muscle-up lesté, comme en compétition.
Pourquoi se faire coacher en streetlifting ?
Parce que progresser avec du lest demande une programmation précise : gestion des charges, de la fatigue et des articulations (coudes, épaules). Un coach évite la stagnation et les blessures, et te prépare aux compétitions.
Contact
Une question sur le coaching, les offres ou l'e-book ? Le plus simple : envoie-moi un DM sur Instagram avec le mot « SUIVI » ou « PROGRAMME », je te réponds personnellement.
Me contacter sur InstagramRéponse sous 24 h
@warik_sl